Если вы смотрите мою таблицу веса (перейти на страницу), то видите, что с 1 января я показываю отличный результат — минус 5.2 кг за неделю работы. На весах сегодня утром 133.5 кг. Это кажется впечатляющим, но я понимаю, что такая потеря веса связана с тем, что я просто прикрыл рот, стараюсь не переедать и пью больше воды.
На самом деле, большая часть этого результата — это просто ушла лишняя вода, которая накопилась за праздники. И, честно говоря, я знаю, что эту воду можно легко набрать обратно, если допустить срыв или переедание.
Сегодняшний день, к сожалению, не идеальный. На работе я уже умял пять булочек и пару-тройку конфет. 🙈 Такие моменты показывают, как важно следить за собой даже тогда, когда кажется, что всё под контролем.
Мой результат:
- Вес сегодня утром: 133.5 кг
- Количество шагов вчера: 12479
Поэтому я принимаю решение: начинаю считать калории! Для этого я уже запрограммировал свой собственный скуфф-калькулятор калорий — перейти к нему можно здесь. Настало время навести порядок! 💪