Сегодня я решил сделать что-то кардинально новое. Будучи прирожденной совой, я встал в 5:00 утра и отправился на тренировку! 💪
Это был эксперимент, который я долго откладывал. Но, знаете, оно того стоило! Утро оказалось удивительно продуктивным: тишина, свежий воздух, и тот момент, когда ты понимаешь, что делаешь первый шаг к своей цели, пока весь остальной мир еще спит.
Что сделал:
- Проснулся в 5:00. Это был вызов самому себе, ведь я привык ложиться поздно и, честно говоря, долго сомневался, получится ли.
- Тренировка на голодный желудок: лёгкая разминка, немного кардио, а потом базовые упражнения — жимы, приседания, тяги. Чувствовал себя немного «заспанным», но в итоге раскочегарился!
Вес на сегодня:
136.1 кг (-2.6 кг). Это только второй день, но уже такой прогресс! Я понимаю, что это, скорее всего, ушла вода, и первые 5 кг будут уходить быстро и относительно легко. Но всё равно приятно видеть цифры, которые движутся вниз! Это мотивирует продолжать.
Активность:
Сегодня сделал 10,366 шагов — это хороший показатель для меня. Шаги идут в копилку моего прогресса и помогают поддерживать тело в движении в течение дня.
Что понял:
- Ранние подъемы — это не страшно. Главное, чтобы была цель.
- Утренние тренировки действительно задают мощный тон на весь день.
- Организм, конечно, еще привыкает, но я уже вижу потенциал.
Мои мысли:
Смена привычек — это всегда сложно, но если не пробовать, то как узнаешь, что сработает? Этот эксперимент показал мне, что я способен на большее. Теперь планирую неделю ранних подъемов, чтобы закрепить результат.
💡 Маленький шаг для человека, но большой шаг к моей трансформации. Оставайся со мной, впереди еще много интересного!